مشروبات تعزز فقدان الوزن
6 مشروبات تساهم في خسارة الوزن:
الماء
الماء العادي هو أفضل مشروب، وقبل كل شيء هو المشروب الضروري للجسم، حيث يسمح له بالبقاء رطباً طوال اليوم. في بعض الأحيان يتم الخلط بين الشعور بالجوع والعطش. كوب من الماء يمكن أن يساعدك على التحكم في شهيتك.
قد يكون من الضروري الإطلاع على فوائد شرب الماء الدافىء على الريق.
الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو أيضاً خيار جيد. يحتوي على مضادات الأكسدة والكافيين، مما يعزز عملية التمثيل الغذائي.
القهوة السوداء
تساعد القهوة السوداء أيضاً على تحسين الأداء البدني، عن طريق إطلاق الأحماض الدهنية من الأنسجة الدهنية.
شاي الأعشاب
يمكن أن تساعد الأعشاب مثل النعناع والزنجبيل والشمر على الهضم. بالنسبة للبعض، فإنها تجلب أيضاً شعوراً بالشبع.
عصائر الخضروات الخضراء
تعتبر العصائر التي تحتوي على الخضروات الخضراء مثل السبانخ أو الكرنب بديلاً جيداً لتوفير بعض العناصر الغذائية، مع التحكم في السعرات الحرارية التي تتناولينها. تتمتع هذه المشروبات أيضاً بمزايا أخرى: بالإضافة إلى كونها مفيدة للشكل، فهي مفيدة أيضاً لصحتك.
ماء الليمون
يمكنك أيضاً إضافة الليمون النقي إلى الماء، خاصة إذا كنتِ تواجهين صعوبة في شربه “عادياً”. ويدعي بعض المتخصصين أنه يحفّز الجهاز الهضمي.
“إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وترطيب جيد، من المهم ممارسة النشاط البدني بانتظام. إنه مفيد جداً لفقدان الوزن والسيطرة عليه، ولكن أيضاً لرفع الروح المعنوية”، توضح اختصاصية التغذية أليكسي كولسون